缓解痛经比较好的方法是什么

女性痛经是常有的事儿了，现在的生活没有规律，饮食不注意，很多的女性都会有痛经的疾病出现的，只不过有的严重，有的是轻微的症状呢，不管什么样的情况，有痛经的疾病就要治疗的，不然严重了就影响大了。

1、痛经的患者平时饮食应多样化，千万不能偏食的啊，可以多吃些能活血的食物，荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等效果很好的。

2、痛经的患者需要补充维生素和矿物质，需要避免过甜或过咸的食物，多吃一些蔬菜，水果，鱼肉等食物。同时在生活中需注意保暖，尤其要重视腰腹部保暖，来月经的时候最容易腹痛了，这个时候做好保暖的工作非常的有效呢。

3、痛经的女性可以喝红糖，喝红糖水是能缓解痛经的病症的，每天最少要喝三次的，只要是坚持服用一定会有效果的。

4、痛经的女性一定要在饮食上调理好的，月经的前后和月经期间是一定不能吃生冷的食物的，不宜过食油腻的食物，水果吃的时候比较好是煮过了，没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

痛经的疾病是非常常见的病症了，所以就应该治疗缓解的，缓解的方法有很多的，最重要的就是保暖工作一定要做好的，不能吃生冷的食物的，痛经期间是不能用冷水洗衣服的。