子宫内膜异位症的调理方法

对子宫内膜异位症患者来讲能够减轻疾病带来的痛苦是非常必要的，能够有1些合适在家里进行的护理调养方法对患者来讲非常有益。但是，很多人都不了解具体该怎样做。下面我们就来介绍下子宫内膜异位症患者家庭保健方法。

1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、1些深海鱼类含有11⑶脂肪酸，这类物资能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

2、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

3、使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，或许管用。

4、运动以减缓疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，由于过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

5、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因仿佛会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

6、指压疗法你可以用指压法减缓疼痛，有两处穴位，1是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另外一处是拇指与食指所构成“v”字形的底部。要注意尽可能用力压才可以起到效果。

7、补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够增进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物资。

经过上面的介绍，希望能够帮到那些有子宫内膜异位症的患者做好家庭护理工作，让自己的疾病在精心护理下得到良好的恢复，减轻疾病带来的痛苦提高自己的生活质量。

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