月经不调的几点预防措施

月经不调的预防措施是大家得积极掌控的，正确的掌控月经不调的预防措施，才能够帮助大家积极的控制，进而避免疾病危害的产生，通常月经不调的预防措施有以下几点，我们详细掌控1下。

月经不调的预防措施：

1、注意经期护理

女性在经期1定要注意，不要吃刺激性的食品，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，特别是小腹保暖，另外，经期不要进行性生活。

2、良好的生活习惯

平常生活中1定要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，养成规律作息，不要常常熬夜等，这些不良的生活习惯会致使月经不调。

3、多吃含有铁和滋补性的食品

多补充的铁，以免产生缺铁性贫血。多吃鱼子、羊肉、青虾、猪羊、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

4、不要过度减肥

女性朋友们1定要公道饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，由于过度减肥会造成体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而构成月经不调。

5、调剂自己的心态

部份女性的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就要调剂好自己的心态。专家指出，如果已产生了月经不调，良好的心态有益于恢复月经正常。

上述是对月经不调的预防措施做出的分析，专家指出，月经不调会对女性的健康带来很大的危害，掌控了月经不调的预防措施，才能够帮助大家积极的避免疾病的危害，保证大家的安全和健康。

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